精神的にも美容や健康面でも良いと言われているヨガ。せっかくヨガを実践するのだから効率よく行いたいですよね。では、一体、効率的にヨガを行う時間帯として最も適切な時間はいつなのでしょうか?一般的にヨガをする時間帯として最も適しているのは朝で、しかも、起きてすぐの寝起きにすれね一番良いでしょう。これはヨガのインストラクター(知識だけでなく教え方の技術も重要になるでしょう)の方もおっしゃっていたので本当だと思います。ヨガ(インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています)は独特な呼吸法を行いますよね。あの呼吸法は胃の中が空の状態の時に行うものだと言われています。それに、朝一番でヨガを行えね脳も体も活性化されて目覚めてくれるので、1日をスッキリした状態で始めることが出来るのです。逆に、気をつけて欲しい時間帯は食後ですが、食後2時間以上経っていれば全然問題ありません。早朝にそんな事している暇はないと言う方もいらっしゃると思うので、この食後2時間以上経ってからならOKという事を頭に入れておいていただければと思います。食後の他に、お風呂あがりにヨガをするのも避けた方が良いでしょう。お風呂上りは血行が良くなって体の柔軟性もアップしていますから、ポーズをとりやすいと思いがちです。でも、逆に気分を悪くしてしまうこともありますから気をつけて下さい。早朝などに毎日続けることで、効率よく効果を感じることが出来ると思うのですが、そうは言っても仕事をしていたりするとなかなか思い通りにいかない事がありますよね。時間がないからといって諦めるのではなく、1日1つのポーズでもいいので5分間だけと時間を決めて、毎日少しずつヨガに慣れていく生活をしていくといいでしょうー